在2024年芒果TV综艺《乘风2024》的会员专享节目《天真时间》里，杨天真与刘忻的一期对谈中，刘忻回忆她的成长经历，父母都是军人，整个小学阶段，她几乎是在父母缺席的状态下长大的，父母努力赚钱，以为物质满足就是爱的全部表达，“她要什么就能给她买什么就是给孩子幸福”，却不知孩子最渴望的只是陪伴。

刘忻在节目中坦言，“我总感觉父母瞧不起我，特别想做些什么证明自己。”于是她参加超女，参加各种活动，目的只有一个：做给父母看。

很多人耗尽一生奔跑，只为得到童年缺席的那声“你真棒”，然而，可悲的是，当成功来临时，那个他们想取悦的人可能早已不在，或者依然看不见。成长于缺乏陪伴的家庭，终其一生都在填补那个爱的空缺，但治愈的开始，就在你停止向外求取认可的那一刻。所谓成熟，不过是终于懂得：无需向任何人证明自己值得被爱，包括曾经的自己；真正的成熟，不是变得完美，而是学会接纳自己的破碎。

2011年，27岁的刘忻站上了人生的高光时刻——获得《快乐女声》季军，那一刻，她以为“拿了季军整个人生就亮了，前途一片光明”，然而，现实却给了她沉重一击，事业并没有如预期般一帆风顺，而是陷入了低迷期，刘忻后来意识到，那个被万人簇拥的 “成功” 不过是时代的偶然，“当时成功的那个人不是自己，而是当时的那个机遇，换作是谁拥有那样的机遇都会是季军。”

多少人和刘忻一样，在追逐他人期待中迷失了自我方向？ 拼命爬上别人设定的山顶，才发现那根本不是自己想看的风景。人生不是一场与他人的竞赛，而是一场与自己的和解，当一个人不再被世俗的成功标准绑架，不再被父母的期待束缚，不再被职场的焦虑裹挟，才能真正听见内心的声音。

当杨天真建议刘忻在事业上要主动争取时，刘忻道出了更深层的心理障碍：

从小到大一直都是一个不敢要东西的人，不敢跟别人要，不管是家庭，不管是谈恋爱还是工作，都不太会主动去要什么。

刘忻在节目中坦言，她甚至不敢给自己设立清晰目标，“怕自己失望，会怕再次否定自己”。

杨天真分享了她作为经纪公司老板的经验：

我会跟所有艺人说，你们要会提要求且大胆地提要求，因为这个事业是你们的，你提了要求我不一定能做到，但你不提要求我肯定不做了。

她见过艺人在社交场合面对心仪品牌时的犹豫不决，也见过那些直接说“我想做你们代言人”的成功案例。

因为你提出要求之后，你就可以知道你还差什么，团队差什么，你差什么，该用什么方式去补足它。

针对刘忻的状态，杨天真给出了一个具体而有力的建议：量化目标。杨天真解释道：

因为你不是一个会给自己量化目标的人，所以我得帮你做这个量化，就是你量化之后你的力气才不白费，你做的每件事情你才知道你差在哪里；把每件事情量化后，它一样是人生体验，你做到与做不到都是人生体验，做不到就知道自己为什么做不到，可以像镜子一样照见自己。

当刘忻担心这样会得失心太重时，杨天真反问：“你觉得你现在得失心不重吗？”随即给出了更深层的智慧：

你要是把它当成你人生终点，就拼这一把，不拼就不行了，没了它我人就毁了，那你得失心肯定会重；你要是把它当一个过程，当一个跳板，或者当一个你借力的地方，40岁以后事业的一个起点，你就是看起点起多高而已，那你得失心就不会那么重。